哪些蔬菜水果含碘高（降血糖的水果）

1.海带：海带含碘比其他蔬菜水果高，相当于50%的每日推荐量，有助于增强免疫力和促进智能发育。
2.紫菜：紫菜也是很好的碘摄入来源，每100克含碘量高达1250微克，远超过每日建议摄入量。
3.西瓜：西瓜富含碘，每100克含量大概14微克，摄入一斤西瓜即可满足每日推荐量。
4.马铃薯：马铃薯它也是碘含量较高的水果之一，每100克含有大约50微克左右。
5.芹菜：芹菜也是很好的碘摄入来源，每100克芹菜含碘量超过300微克，这一含量也可以达到每日推荐摄入量的三分之一。

有海带海菜紫菜，海参螃蟹龙虾， 海参鲜海鱼白菜菠菜芹菜，辣椒青椒等等。

水果有西瓜葡萄香蕉樱桃雪梨柿子车厘子等等