全麦面包升糖快不快（不升血糖的主食）

升血糖指数为50，属于中等水平。同时的膳食纤维含量在10.8%左右，高膳食纤维的存在可以增加饱腹感。总的来看吃全麦面包对于减肥还是有帮助的，但前提是要控制好量，全麦面包再好，也含有大量的碳水，每日推荐量不要超过100克到150克的样子。