健身气功八段锦有哪两种形式（健身气功八段锦的健身效果有哪些）

八段锦两种形式：坐式八段锦，站式八段锦。

八段锦，是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。

健身气功八段锦有两种方式：文武两种。其中，武八段是一种以动作为主的健身方法，包括了八个动作，如两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃单举手等。

而文八段则是一种以呼吸为主的健身方法，包括了八个动作，如调理脾胃单举手、摇头摆尾去心火等。