15分钟跑两公里能消耗多少热量（每天跑10公里能消耗多少热量）

跑步15分钟大概能消耗150-200卡路里，因为每个人运动心跳率和呼吸都有很大关系，只要参加了运动身体都会燃烧体内脂肪或多或少！

跑步15分钟可以消耗约100卡路里的热量。

因为跑步是一项高强度的有氧运动，能够快速消耗人体的热量，而每个人的消耗热量也会因个人身体素质、速度等因素而有所不同。

值得一提的是，只有坚持长期的运动才能够达到有效消耗多余热量的目的，同时还可以提高身体的代谢率。