弯腰双手触地拉筋好处（抻腰拉筋的正确方法）

弯腰双手触地拉筋有好处。
因为可以拉伸腿部、腰部和臀部的肌肉，增加身体灵活性和关节活动度，减少运动损伤的可能性。
除了弯腰双手触地拉筋外，还可以尝试其他各种拉筋运动，如腿部弓步拉伸、仰卧腿部抬高等，来保持身体的灵活度和减少运动损伤。