不自律怎么惩罚（不自律怎么办最有效的方法）

1、凡违反纪律一次者，教师需对其进行谈话教育。

2、凡违反纪律两次者，应撰写《违规情况说明书》（一年级除外）。

3、凡违反纪律三次者，应背诵学校走廊文化中的童谣4—6篇。

4、凡违反纪律四次者，应向全班检讨。

5、凡违反纪律五次者，班主任应上报教导处，进入特殊学生培训班学习。

6、凡违反纪律六次者， 将告之家长，请家长共同教育。

7、屡次教育均不改正者将由学校法制副校长进行专题培训。

通过与他人约定，如果自己不自律就惩罚长跑，做一些自己不擅长的运动，前提是保证自己的安全。