厌世了怎么办（厌世怎么办四招教你走出厌世情绪）

01自我心理调节

当出现厌世情绪的时候，我们可以先自行进行心理调节，自行心理调节的方法很简单，告诉自己，世界还是很美好的，还有很多梦想等待着自己去实现，这是一种自我心理暗示法，往往可以帮助我们暂时不至于加重厌世的情绪。

02回想曾经的美好生活

借助回忆来调节自己的心理，多想想曾经的美好生活，自己曾经的快乐时光，这样可以抵消一部分厌世的情绪。是非常好的一种方法。

03读一些心灵鸡汤的书

我们可以读一些心灵鸡汤的书，这样可以更进一步的调整我们的心态，让厌世的情绪更少一些。

出去走走，散散心，然后想想自己的计划和未来规划一下，也可以跟父母好好聊聊，谈谈，做一些开心的事情，可以慢慢的调整心态和改善你的心情，还是多些自信吧，毕竟人活在世上，不就是为了开心吗？