早晚都练哑铃好吗（哑铃经典8个动作）

早晚都练哑铃有其优缺点。早晨练习有助于提高代谢，增加能量和焦虑的控制，但可能会引起肌肉僵硬和疲劳。晚上练习可以帮助消除一天的压力，促进睡眠，但对于那些已经感到疲劳的人来说可能会加重疲劳感。

最重要的是要选择自己最适合的时间，并始终保持适度的训练量，以避免过度训练和受伤。

早晚都练哑铃都有其优点和缺点，最重要的是根据个人的情况来决定。早上练哑铃可以帮助提高新陈代谢，增加身体的能量水平，使人整天保持活力。而晚上练哑铃则可以帮助放松身心，在一天的工作或学习后释放压力，并提高睡眠质量。
然而，需要注意的是，如果你在晚上练哑铃，可能会导致身体太过兴奋而难以入睡。而早晨练习可能需要更短的时间来适应身体的清醒状态。此外，根据自己的日程安排和身体的愈合能力，可以灵活选择适合自己的练习时间。
总而言之，早晚都练哑铃都有其好处，但需要根据个人的需求和身体状况来决定最合适的练习时间。