手臂可以隔一天练一次吗（最适合懒人的减肥方法）

可以隔一天练一次手臂。
因为肌肉生长需要恢复的时间，如果每天重复训练同一个肌肉群，肌肉不会有足够的时间来恢复和生长。
隔一天训练一次可以使肌肉恢复和生长，可以更好的提高肌肉质量。
除了隔一天练一次手臂外，还可以在练习时多进行拉伸和放松运动，这有助于促进血液循环和肌肉恢复，从而更快地提高肌肉质量。
同时，也需要注意营养摄入的问题，适量摄入蛋白质等营养素可以更好地促进肌肉恢复和生长。

不是的，可以天天炼的，

这样有助于体内废物的代谢、消除疲劳、减压。如果是为了锻炼局部肌肉、塑造形体、增肌健美，那就需要隔1天一炼，因为肌肉是在休息状态时生长的，如果天天练习有可能会损伤肌肉，没有长肌肉的时间，可以选择不同的部位每天交替进行练习。