甘蔗百合莲子润肺汤是一道兼具口感和营养的养生汤品。以下是详细的做法：
所需食材：
1. 甘蔗一段（约20厘米长）
2. 百合20克
3. 莲子20克
4. 枸杞10克
5. 红枣5-6颗
6. 蜂蜜或冰糖适量（根据个人口味）
7. 水适量
做法：
1. 准备食材：将甘蔗洗净，切成小段；百合、莲子、枸杞、红枣分别洗净备用。
2. 煮水：在锅中加入适量的水，放入甘蔗段，大火煮沸后转小火煮约30分钟，直到甘蔗变得柔软。
3. 加入百合、莲子、枸杞、红枣：将洗净的百合、莲子、枸杞、红枣加入锅中，继续煮约20分钟，直到莲子熟软。
4. 调味：根据个人口味，加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
5. 熄火：调好味道后，熄火，盖上锅盖焖一会儿。
6. 装碗：将润肺汤倒入碗中，即可享用。
温馨提示：
1. 煮汤时，水量要充足，以免汤浓稠度过高。
2. 蜂蜜和冰糖可以根据个人口味适量添加，糖尿病患者慎用。
3. 食材可根据个人喜好添加或调整。
这道甘蔗百合莲子润肺汤既简单又美味，具有润肺止咳、养阴润燥的功效，适合在干燥的秋冬季节食用。希望你喜欢！
准备材料：甘蔗两节、生姜30克、莲子30克、百合30克、麦冬15克、大枣10枚。
将甘蔗去皮切小段，大枣、莲子、百合、麦冬洗净备用。
将所有食材放入锅中，加1000毫升清水，大火煮沸转小火煮30分钟即可关火。
