踏步和正步怎么走

正步动作要领：听到“正步走”的口令时，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。左右脚分开约六十度。

踏步动作要领:听到“踏步(原地踏步)走”口令后,学生两脚在原地上下起落,抬脚时脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体和两臂的动作,与齐步走的要求相同。当听到“前进”口令后,先继续原地踏两步,再按步伐行进。听到“立定”口令后,左右脚各踏一步成立正姿势。