非洲人健身吃什么（吃什么长肌肉最快）

第三种营养餐就是普通的红薯,经过煮制而成。 虽然只是简简单单的素菜和蛋白质,但非洲小哥确实是将健美营养价值发挥到了极致,不放过任何一丝一毫的营养价值。

第二份营养餐中,非洲小哥晒出了鸡蛋和一些辣酱以及瓜和白米饭。