健身用自重锻炼好还是器材锻炼好(健身用器材还是徒手效果更快)

健身用自重锻炼好还是器材锻炼好(健身用器材还是徒手效果更快)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-25 02:02:39

健身用自重锻炼好还是器材锻炼好

器械锻炼更全面,但是简单的哑铃也不足,需要去专业抗阻训练的健身房,场地是受限的。

自重锻炼的身体部位受局限,但是受场地影响小,随时可以开展

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