好吃，但不宜过量：
1. 生核桃营养价值高：含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、核黄素、尼克酸等，能够补充人体所需的营养，增强体质，提高机体免疫力。
2. 生核桃有多种功效：含有亚油酸，能够健脑益智；含有维生素E，能够延缓皮肤和人体组织器官的老化，具有美容养颜的效果；含有油脂，能够润肠通便
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