深蹲和硬拉可以同一天练吗 深蹲和硬拉的区别哪个好（深蹲和硬拉有必要同一天练吗）

深蹲和硬拉不可以同一天练习，否则会使腿部肌肉超负荷引起运动损伤。深蹲和硬拉相比来讲深蹲的效果是更好的，而硬拉需要身体特别是上肢的配合

酸和硬拉是可以同一天练习的，因为深蹲主要是练习臀部和大腿的肌肉，而硬拉主要是练习。腿的后侧链肌肉，因此两个功能是不重叠的，可以同一天练习。