什么食物含5-羟色胺最多（什么东西治失眠）

奶酪，雉鸡鹌鹑。

5-HT作为神经递质，且为抑制性神经递质，主要分布于松果体和下丘脑，可能参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。

此外，其还能使血管、平滑肌收缩。

火鸡、松软干酪、雉鸡和鹌鹑是特别好的5-羟色胺来源：

含5-羟色胺的食物主要包括动物的血液以及菠萝或者是一些香蕉等多种植物中都存在含量不等的一些5羟色胺。五羟色胺主要是一种神经介质，可以多进食B族维生素以及色氨酸常常可增加人体体内五羟色胺含量。