总之，适量饮用牛奶对于大多数人来说是健康的选择，一般来说，成年人每天建议摄入300克左右的牛奶，约相当于300毫升的牛奶，但是对于儿童青少年，他们正处于生长发育阶段，对钙的需求量较大。因此，建议摄入量可能会更多一些
了字共几画啊（了这个字一共有几画）
答：了字共2画。题解：了字，汉语汉字，读音le释义1.助词。...
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