暴汗运动的好处是可以快速减去我们身体的脂肪，有效瘦身。坏处是暴汗运动也会让我们身体失去很多水份和营养，我们在运动完要及时补充。
暴汗的运动的好处是能增加身体强健，还能增加免疫力，同时也可以成为你自己个人健身的一个目的坏处，就是容易丧失很多的无机盐和包括水分
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