如何控制自己的脾气（让内心强大的8个方法）

1.分散注意力：通过做其他事情分散注意力，如看正能量书籍和电影，听轻松愉快的音乐。

2.宣泄情绪：适当宣泄负面情绪可以减缓愤怒，可以通过运动、吃饭或者找朋友倾诉。

3.换位思考：在与他人相处时换位思考，理解对方的想法，减少不必要的争吵和情绪失控。

分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。