哪些食物淀粉含量高（高淀粉质食物排行榜）

谷类和薯类食物淀粉含量高，具体如下:

        1、常见的谷类食物有大米、面条、黑米、小米等，这些食物含有大量淀粉，一般为主食;

        2、薯类食物有番薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等，该类物质同样含有淀粉，而且营养价值比较高。

淀粉含量高的食物有米饭，面条，馒头，包等等，蔬菜类的有土豆，山药，南瓜，莲藕，还有红豆，绿豆，豌豆，等，是淀粉含量比较高的食物