如何测试自身最大卧推深蹲硬拉重量 每次测试感觉都没到极限(硬拉卧推深蹲三大项对照表)

如何测试自身最大卧推深蹲硬拉重量 每次测试感觉都没到极限(硬拉卧推深蹲三大项对照表)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-26 21:04:17

如何测试自身最大卧推深蹲硬拉重量 每次测试感觉都没到极限

最大是你只能做1个或2个就不能在做了,这叫最大。但你准备测试时,你得休息一两天的,好恢复精力,准备做到最大,你可以叫个伙伴,保护你。测试每项时,把重量加到你平时的3分之2,。你就可以知道你的最大极限了

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