五谷杂粮的好处（越吃越瘦的10种杂粮）

关于吃五谷杂粮的好处有：

促进排便：

粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加；

补充维生素：

粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素

吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。

粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体补充能量，支持人体生理活动。