一块栗子玛热量（一颗栗子热量查询）

栗子热量偏高，大概每100g的生栗子，所含热量在189kcal左右。

栗子也称为板栗，是一种比较常见的食物，可以生吃和熟吃。每100克鲜板栗含189大卡热量，其中碳水化合物42.2克，蛋白质4.2克，脂肪0.7克，膳食纤维1.7克，维生素E4.56毫克，钾442毫克，钙17毫克，维生素C24毫克。

栗子的热量较米饭要高，少量食用栗子对身体不会有影响，但过量食用可能会造成脂肪堆积，无法被消耗。

同时板栗较难消化，消化功能弱的人群需要适量限制摄入量，糖尿病患者摄入栗子后需要适当减少其他主食的摄入量，以免影响血糖。

熟栗子的热量相对较高，建议减肥者少量食用，平时多吃少油少盐食物，多运动。