每天消耗200千卡一个月瘦多少斤（瘦一斤要消耗多少千卡）

1、要计算一个月可以瘦多少斤，需要考虑每天的能量消耗与摄入之间的差值。

2、假设每天消耗200千卡，一个月为30天，总共消耗200千卡/天 x 30天 = 6000千卡。

3、每千卡能量相当于3500卡路里，所以6000千卡相当于6000 x 3500 = 21,000,000卡路里。

每天消耗200卡一个月能瘦1.4斤，一斤脂肪约等于卡路里3900卡路里，200卡路里就等于0.05斤脂肪，一周可以瘦0.35斤，一个月就是用0.35乘以4，也就是1.4斤。因此减肥要下大功夫的。