60岁以上的退休男人 如何保养身体和心理（五十岁的男人该补些什么该怎么补）

老年人保养身体要做到三有和三不。三有是:有规律的生活。吃饭、活动、睡觉要有规律。

二有兴趣、，就是做自已喜欢的事。三有志气。有志气就是戒烟戒酒戒不良生活习惯。三不就是:

一不具列活动，犹着劲来。二不是:暴饮暴食，吃七分饱。三不要不服老。