买大米时 圆粒米和长粒米有什么区别

品种不同

圆粒米是粳稻米，这种米的质地黏性强，且米粒呈短圆的外形，长与宽比例小于二。目前市面上常见的粳稻米有珍珠米、水晶米、东北大米等，这些都是圆粒米的。

长粒米是籼稻米，这种米的黏性不强，米粒呈长椭圆形或细长形，它的长与宽比例大于二。目前市面上常见的籼稻米有泰国香米、中国香米，网上或者部分地区也会有印度香米。其中，印度香米的长度一般为7.1毫米，蒸熟后可以膨胀到两到三倍，也就是两厘米左右的长度！

营养成分不同

大米含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、葡萄糖、果糖以及钙、磷、铁等多种微量元素。圆粒米在维生素B2、E，以及钙元素的含量上要高于长粒米。而长粒米则是在尼克酸、硒的含量上要高于圆粒米。

口感用途不同

长米粒的籼米，黏性不强，蒸熟后粒粒分明比较松散，所以适合做蒸食和炒食。尤其是做蛋炒饭最适合了，不容易粘成一坨。

圆米粒的粳米，黏性强，蒸熟后黏性适中，除了蒸食之外，还适合煲粥和做米汤。尤其是用料理机打碎后做成米汤，喝起来香甜滑糯，美味的同时，营养也更易于吸收。