青少年一天需喝多少牛奶（青少年一天最多喝多少牛奶最好）

青少年一天喝牛奶300~500毫升最合适。 青春期是孩子生长发育最重要的时期， 在这个阶段要保证充足的营养，才能促进身高的增长，避免出现营养不良的情况发生。 牛奶中的营养价值高，含有丰富的蛋白质及生长所需的矿物质。青少年坚持每天喝牛奶有利于身体的生长发育，也可以保证良好的精神状态。