早上吃两个鸡蛋好还是三个（早上吃一个鸡蛋还是吃两个鸡蛋好）

鸡蛋含有多种营养成分，是各种食物中优质蛋白质含量最高的。此外，鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质如维生素A、维生素D、维生素E、钾钙、钠、镁、叶酸等，这些元素都是人体必不可少的。

因此，需要每天吃或经常吃。但是，每次不宜多吃，早上吃1~2个鸡蛋比较好，如果吃的过多，就会增加胃肠道负担，出现消化不良的情况。