把碳水全放在早上可以吗（碳水最好放在晚上吃还是中午吃）

可以

因为吃早餐能够帮助我们补充能量和营养，而碳水化合物是我们身体能量的主要来源，早餐摄入一定量的碳水化合物，可以帮助我们维持一整天的活动能量。

如果是想要减肥，建议把碳水放早上吃。因为在一般早餐吃碳水，碳水不易被转换成脂肪，同时还能为身体提供能量。

中午和晚上推荐选择摄入较多的蛋白质，纤维类食物。