午餐可以吃一整根玉米吗（1500大卡三餐标准）

可以的 ，但由于玉米分量较少且营养元素单一，可能会出现饥饿感，建议搭配新鲜蔬菜、肉类一起食用，有助于增强饱腹感，补充优质营养元素。