1.7米要训练多久和怎样训练才能扣篮（40岁1.78米扣篮需要练多久）

要扣篮，身高并不是唯一的决定因素。除了身高，你还需要具备爆发力、弹跳力和灵活性。

要训练扣篮，你需要进行专门的力量训练和跳跃训练，如深蹲、跳箱训练和腿部肌肉锻炼。此外，进行灵活性训练和增强核心稳定性也很重要。训练时间因人而异，但通常需要持续几个月到一年的时间。坚持训练，与专业教练合作，制定个性化的训练计划，你就能够逐渐提高跳跃能力，实现扣篮的目标。

1 要练很久，没有 5 年达不到预期
2 因为扣篮需要有足够的弹跳和力量，并且技术上也需要很高的水平。
身高只是一个条件，需要在平时的训练中加强腿部肌肉，提高弹跳和爆发力，还要不断练习扣篮的技术和手感，才能达到170身高扣篮的水平。
3 为了练好扣篮，需要长期坚持训练，每天都要投入一定的时间和精力。
具体时间不同因人而异，需要根据自己的实际情况和目标来制定训练计划，并且不断调整和优化。