胸肌训练第三天疼还能继续练吗（胸肌练完特别疼怎么快速恢复）

如果你感到轻微的肌肉酸痛，那么可以继续训练。这种酸痛是由于肌肉组织的微小撕裂引起的，这是肌肉生长的信号。然而，如果你感到剧烈的疼痛或肌肉僵硬，那么最好停止训练，给肌肉充分休息和恢复的时间。在训练期间，要注意适当的休息时间和饮食，以帮助肌肉恢复和生长。最重要的是，听从自己身体的信号，不要过度训练，以免造成更严重的伤害。