每天练俯卧撑对身体有影响吗(一天做多少俯卧撑最佳)

每天练俯卧撑对身体有影响吗(一天做多少俯卧撑最佳)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-31 18:24:23

每天练俯卧撑对身体有影响吗

我觉得每天练俯卧撑对身体的影响是正面的。俯卧撑动作是有氧运动,每天坚持做20-30分钟左右的训练,能有效的提高身体的肌肉力量和促进人体的新陈代谢能力,提升身体的心肺功能和最大的摄氧量。

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