每天晚上都做200俯卧撑 有坏处吗（每天晚上做100个俯卧撑有什么坏处）

如果你每天晚上只做200俯卧撑然后睡觉的话，那就没有好处只有坏处，呵呵。第一，每天都做俯卧撑属于典型的简单重复的锻炼，刚开始有一定的效果，时间长了肌肉就没有多大的反应给你了，因为肌肉有喜新厌旧的特点，所以你还天天做那就属于浪费时间的；第二，要分组进行，如果你一次性能做200个俯卧撑，证明你已经非常牛叉了，分组做的话估计你是分成4组或者5组，每组50个左右？这都证明你相关部位的肌肉力量已经不错了，建议增加俯卧撑的难度，减少量的堆积，从而还能节约时间；第三，锻炼身体还是需要多样化，比如练了俯卧撑你再练练腹部，练练腿部之类的；第四，如果有可能尽量不要选择在晚上进行力量训练，建议选择在下午5点左右进行，因为此时是人体体力的高峰期。希望能帮到你。

1、一般情况下，是有好处，没有坏处的；　　

2、另外要看你的体能情况，如果以前做俯卧撑不多，可以把200分为3到5次来完成；　　

3、请不要忘记做俯卧撑之前，要做2分钟左右的拉伸等热身运动；做完俯卧撑之后，可以用手掌轻轻拍打因用力而紧张的肌肉群，有利于缓解疲劳，更好的恢复精神。希望我的回答可以帮到你。