一个人好好吃饭的文案（一个人吃饭太难了的文案）

虽然你是一个人，但是我想告诉你一个人也要好好吃饭，因为身体是革命的本钱，不吃饭身体会饿到的身体会拖垮的，所以记住要好好吃饭

首先要搞清楚什么叫吃好饭：我们每天一日三餐是否都按时吃了，有没有按标准的饮食吃。然后再是我们一日三餐营养的摄取：早餐的重要性，因为它占据了全天营养的70%所以它最好有蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入；20％的营养从‮餐午‬摄取​这个时候我们吃饭的量吃个7-8分饱最好，荤素搭配同时也要摄入碳水化合物（米饭）；10％的营养从‮餐晚‬摄取，晚餐适当少吃而且不能吃得太晚。