同一部位的肌肉 可以天天练吗（练肌肉不能天天练同一个地方吗）

一般不会建议每天锻炼同一块肌肉。

首先你的肌肉想要增长你也必须给他一个增长的时间！然后如果你每次锻炼都练同一块肌肉会有肌肉的酸痛，这个时候再去锻炼的话效率非常的低。

如果你想非常快速的想锻炼某一块肌肉的话可以一周多锻炼两次每次锻炼完了之后可以多做拉伸，可以多去补充一些高蛋白的饮食让肌肉增长的更快速。