猪肉的瘦肉有什么营养（猪肉有什么营养对人体有什么好处）

猪肉的瘦肉富含多种营养。它是优质蛋白质的良好来源，有助于肌肉生长和修复。瘦猪肉还富含维生素B群，如维生素B12和烟酸，有助于能量代谢和神经系统功能。

此外，瘦猪肉含有丰富的矿物质，如铁、锌和硒，对血红蛋白合成、免疫系统和抗氧化有益。不过，请注意适度摄入，并选择烹饪方式健康，如蒸、煮或烤，以减少脂肪摄入。