不练腹肌行不行（只练腹肌不练可以吗）

不行。
1. 因为练习腹肌需要坚持做有针对性的锻炼，而不是仅仅依靠时间的充裕。
2. 腹肌的锻炼需要专门的训练方法和技巧，需要正确的姿势和力量的控制，时间的充裕并不代表能够有效地练习腹肌。
所以，不光凭时间的充裕就能练出好的腹肌，需要有正确的训练方法和坚持的态度。

不可以的。因为腹肌不去练的话就会改变原来样子，腹肌作为小肌肉群，其实平时不用太刻意去练，当你在做其他运动，比如推胸，深蹲，硬拉，平板支撑等等，