可能是体脂率超标或动作不合理，没产生效果。
动作选择不合理，指的是动作太简单或者是太难，动作太简单，完全过程中毫无压力，训练感觉必然不会好，动作太难，能力不足则会出现代偿的问题，此时腹部肌肉没有什么感觉，
只有男生体脂率下降到15%以下，女生的体脂率下降到20%以下，再结合科学的虐腹训练，腹肌才能突破脂肪的覆盖成功凸显出来。若你的体脂率超标那么就要进行减脂训
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