头发的营养成分（头发的营养从哪里来）

        头发的主要营养成分是蛋白质，另外还有铁、铜、锌等矿物质，脂肪酸和维生素等，其中蛋白质占重要部分。

       平时要营养均衡，多吃一些含蛋白质丰富的食物，包括蛋类、奶制品、肉类、鱼类。平时可以多按摩头部皮肤，促进血液循环，有利于增加毛囊的血液供应，促进头发的生长。