天天喝粥吃榨菜能减肥吗 这样下去会不会有营养不良的情况 吃别的什么还可以减肥的（减肥吃榨菜的正确方法）

每天喝粥吃榨菜可以减肥，但对身体健康不利，会引起营养不良。健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱最好，主食少吃；每天坚持40分钟左右的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才会起到很好的减肥作用。