减脂榨菜能吃吗（适合减脂期间吃的榨菜）

减肥可以吃榨菜，因为榨菜的热量很低，其中含有大量人体必需的微量元素，各种氨基酸，维生素和膳食纤维。

榨菜的脂肪含量也很少，因此才可以达到降低热量摄入的目的，在减肥期间也可以多吃水果和蔬菜，科学的减肥的话，还要多进行运动，只有少吃多动才能瘦下来。

白粥配榨菜既可以达到降低热量摄入的目的，又可以摄入人体机理正常运行的微量元素和其他物质。

答：减肥期间适量食用榨菜不影响减肥效果：

1. 榨菜热量相对较低：100克榨菜的热量大约29千卡，适量食用不会对减肥造成太大影响。

2. 榨菜有营养物质：为机体补充蛋白质、矿物质等营养物质，适量食用有利于健康。

3. 避免大量食用榨菜：榨菜中含有较多的亚硝酸盐，大量食用对身体健康不利，也不利于减肥。

4. 保持营养均衡：减肥期间应保持营养均衡，适量多吃些新鲜的水果或蔬菜。

5.适量运动：适量体育锻炼，如快走、慢跑等，长期坚持可消耗脂肪，有助于减肥。如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，科学减重。