一包榨菜的热量（十种刮油食物越吃越瘦）

每100g榨菜含碳水化合物5克左右，脂肪1克左右，蛋白质1克左右，热量为100多千焦，相当于30千卡或者30大卡左右。而一小包仅有50克或者80克，热量更低，所以不属于高热量食物。

榨菜中富含氨基酸和膳食纤维，其营养价值很高。一包70克的乌江榨菜，热量仅17千卡，既开胃又健康，是下饭的佳品。而且榨菜的胆固醇含量极低，几乎不含胆固醇、脂肪，热量也低，食用榨菜不会对减肥带来太大影响。