哪些水果蔬菜含维生素c和维生素e（心肌缺血吃什么补得快）

维生素C和维生素E包括以下水果：橙子、柚子、草莓、柠檬、猕猴桃、杏、柿子、橄榄等。

1、维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果中，这些水果往往味道酸甜可口，而且维生素C是一种很重要也比较容易流失的营养素，需要我们多摄入。

2、维生素E含有丰富的坚果、油菜、绿叶蔬菜、水果等食物，其中杏、柿子、橄榄等水果所含维生素E的含量较高，能够强化细胞膜的稳定性，保护肝脏等重要器官。

总的来说，多吃这些水果对我们的身体健康非常有益。

含维生素c丰富的蔬菜和水果包括：猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。

含维生素e丰富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西红柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄。