坐月子可以喝牛奶吗（坐月子三餐吃什么最好）

坐月子是可以喝牛奶的。产妇在月子期间可以每天喝一杯鲜牛奶来补充钙、铁、磷等微量元素及维生素、蛋白质，可以补充身体所需的营养，还有利于睡眠。不过产后喝牛奶的最好产后第一周和第二周不宜多喝，因为产妇肠胃功能还在恢复期，喝多会引起胃胀气、消化不良。