含维生素A最高的食物，应该是动物内脏、蛋类、奶制品等食物含维生素A都比较高，奶制品的维生素A应该是最容易吸收的
含维生素a的，含量高的食物有，猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜。这些都是含维生素a含量比较高的食物，茼蒿，苋菜，韭菜，鸡蛋也是不错的选择
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