补充胶原蛋白的方式主要有两种，其一，摄入富含胶原蛋白的食物。
其二，使用含胶原蛋白的面膜，进行外敷补充面部皮肤的胶原蛋白。补充胶原蛋白比较实际的方法，仍为经常摄入富含胶原蛋白的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鱼皮、银耳等食物，补充所需的胶原蛋白。
可以吃一些富含胶原蛋白的药物来补充，也可以多吃一些富含营养蛋白的食物，比如说桃胶，鸡蛋还有猪蹄之类的，食补加药补效果会更好
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