吃番薯、薯蓣、大豆、紫米等粗粮对身体好，
1.番薯：番薯含有膳食纤维、粗纤维，有利于促进胃肠道蠕动
2.薯蓣：薯蓣属于低脂肪、高营养的食物，具有健脾、补肾的作用
3.大豆：大豆中有较多的植物蛋白、钙质等，可以促进人体免疫力提高
4.紫米：紫米具有益气、养胃的作用
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