跑步总想喝水是怎么回事（跑步后喝水仍渴解决方法）

人体的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体里的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴。

跑步是种大运动量的运动，会出很多汗。人体内的水份会大量流失。这时人体就需要水份补充，所以就总想喝水，这是身体的警告和需要。最好喝含糖盐的电解质水。