脂肪燃烧规律（怎样快速燃烧脂肪）

脂肪燃烧的规律是在有氧运动的过程中，身体会利用氧气将脂肪分解成脂肪酸和甘油，然后将其转化为能量，供身体使用。

因此，长时间的低强度有氧运动可以有效地促进脂肪燃烧，而高强度短时间的运动则更倾向于利用肌肉中的糖原来提供能量。

另外，合理的饮食和充足的睡眠也是促进脂肪燃烧的重要因素。